新着エントリー

夏真っ盛りの沖縄!

2ヶ月で-7kg落ちたボクササイズダイエット方法

スポンサーリンク

悩み・美容・ダイエットに関する情報は使用した方の使用感やポイントを参考にしたいものですよね。

実際に使用した経験のある方や実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介して行きたいと思います。

では宜しくお願いします。

おすすめダイエット方法

①実践ダイエット

室内でひたすらボクササイズをして7キロほど落としました。

②ダイエット方法

ボクササイズの良い所はその消費カロリー量にあります。

ダイエットにおいて運動は必要不可欠で、言い換えれば運動を伴わないダイエットでは決して痩せる事は出来ません。

普段は10キロ程度のランニングをしているのですが、あいにく私の住んでいる地域は冬になると雪が積もってしまい、外でランニングをする事が出来ません。

そこで目を付けたのがボクササイズです。その最大のメリットは室内で手軽に行えるため、雨や雪などの天候に左右されないという点でしょう。

さらにボクササイズによる消費カロリー量はランニングを上回るので、同じ時間運動するなら断然ボクササイズのほうに軍配があがります。室内で程良いリズムのBGMを流し、それに乗ってひたすらジャブとストレートを撃ちまくります。

左ジャブ、左ジャブ、右ストレート、一呼吸置くという動作を延々と繰り返すのです。文字だけ見ると同じ事の繰り返しですぐ飽きそうですが、一度始めるとこれが中々気分が良く、プロボクサーになった気分で拳を繰り出せます。

発汗量も多いので肌ツヤも自然に良くなるという副産物もありますよ。

③ダイエット期間

1日60分ほどです。5分行って1分休憩を1サイクルとしてこれを10回ほど続けます。ペースとしては一週間に4回から5回ほどです。2日行って1日休むというサイクルです。これを今でも続けています。2か月ほどで目標体重に到達したのですが、運動が気持ちいいためその後も継続しています。

④実際に落としたキロ数

開始当初は身長172センチ体重67キロでした。2か月ほどで60キロまで落ちました。ただ軽くなるだけでなく体が程良く引き締まりました。

⑤苦労した点・良かった点

やり始めの頃は数分でバテて体力の消耗が激しかったのが正直なところです。

しかし続けて行くうちにこちらのスタミナも強化されたのか、今となっては15セットも出来るようになりました。

もちろん疲労度は相当なものですがそれに見合うだけの減量効果はあります。

何よりボクササイズは全身運動なので、体が引き締まるのも嬉しいです。食事制限だけではこうはいきませんからね。

さいごに

投稿していただきありがとうございます。

ご紹介した内容は実際に使用した方や実践した方からの投稿を元に記事作成をしております。使用感や効果は個人の感想になりますのでご了承ください。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です