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体重チェックダイエットで日々の体重を把握したら自然と9kg痩せた!

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悩み・美容・ダイエットに関する情報は使用した方の使用感やポイントを参考にしたいものですよね。

実際に使用した経験のある方や実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介して行きたいと思います。

では宜しくお願いします。

おすすめダイエット方法

taijukei

①実践ダイエット

毎日複数回体重測定ダイエット

②ダイエット方法

毎日体重計に乗ります

起きた仕事に行くご飯を食べる食べた帰宅した夕飯を食べる食べた入浴前寝る前など何度も測ります

必ずこの時に測らなくてはならないという訳ではありませんが出来るだけ生活の色んなシーンで体重を測ります

そうする事で一日の体重の変化を把握するようになります

起きた時は一番体重が少なく夕飯の直後が一番重たいです仕事が忙しく夕飯を軽めにした時に寝る前には昨日よりも体重が軽い事に気が付きます

毎日何回も体重を測定し体重を意識したら次は出来る限り朝と同じ体重で就寝するようにします

その為には食事の量を調整しなくてはなりません

飲み会が予定されている時にはその日に向けて数日前から少し食事量をセーブします食べ過ぎた時には数日間食事量をセーブします

体重と食事量をコントロールする事で体重はするすると落ちていきました

特にお金の調整をする事が得意な人には合っているダイエット方法です

お金のやりくりと同じように食事のやりくりを行うのです気を付けなくてはいけないのは明らかに増えている事が分かっている時もきちんと乗る事です

あれだけ食べればこれだけ増える事をしっかり可視化する事で意識付けになります

③ダイエット期間

半年間から一年間

④実際に落としたキロ数

9kg

⑤苦労した良かった

明らかに体重が増えていると分かっている時に体重計に乗るのは気が進みません昨日よりも増えているとやっぱりがっかりします

しかしその嫌な気持ちになるものも分かっていながら体重測定を継続しなくてはなりません

そうしないとダイエットが途中で途絶えてしまうからです沢山食べれば体重は増えます増えた事を把握したら少し食べる量を調整しなくてはなりません

毎日の食事量を把握し調整する事でベストな体重になります良かった点はお菓子を我慢しなくてもよかった所です甘いものが好きなのでお菓子を止める事が出来ず何度もダイエットを断念しました

しかし毎日の食べる量をコントロールするので食べ過ぎた日の翌日には意識してお菓子を食べない様にしましたストレスも貯まらずドカ食いする事もありません今のリバウンドもありません

さいごに

投稿していただきありがとうございます。

ご紹介した内容は実際に使用した方や実践した方からの投稿を元に記事作成をしております。使用感や効果は個人の感想になりますのでご了承ください。

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2017.02.21

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