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【国立病院ダイエット】3ヶ月で−5kgに成功!リバウンドなし!

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ダイエットを実践して成功した方へ以下の項目でアンケートを実施しました。

①実践ダイエット

②ダイエット方法

③ダイエット期間

④実際に落としたキロ数

⑤苦労した点

⑥成功の秘訣

⑦ダイエット成功で変ったこと(体質・環境)

実際のアンケートをもとにダイエットの成功のまとめを書きたいと思います。

国立病院ダイエット

①実践ダイエット

国立病院ダイエットにチャレンジしました

②ダイエット方法

月曜日日曜日まで晩の食事メニューが決められています

デンマーク国立病院で考案されたダイエット方法のようで食事メニューはゆで卵やグレープフルーツが中心です

この決められたメニューで毎日食事をするだけというダイエット方法です

③ダイエット期間

3ヶ月間行いました

④実際に落としたキロ数

5kgに成功しました

⑤苦労した

ゆでグレープフルーツパンはカロリーの低いフランスパン一切れなどが中心のメニューで毎日メニューは少しづつ違うもののやはり毎日食べていると飽きてきます

とにかく低カロリー低脂肪メニューばかりなのでやたらドーナツなど甘くて油っこいものが食べたくなり我慢するのが大変でした

⑥成功の秘訣

ひたすら毎日決められたメニューを守りそれ以外の物は口にしない事です

あとは便通も気にしてなるべく水分をたくさん取る事を心掛けました

⑦ダイエット成功で変わった

決められた食事メニューに忠実にダイエットを行うとダイエットが終わった後もリバウンドするなく体重をキープできています

また以前よりも太りにくくなったような気がします

5kg違うと身軽になり脚への負担が減ったのかヒールを履いた後の疲労感が減りました

以前よりも自分に自信が持てるようになり友達も増えました

さいごに

国立病院ダイエットは流行したダイエット法の一つで短期間に効果を出すことで人気となったダイエット法です。
 
栄養の面から危険との意見もあります。
 
摂取カロリーを極限に制限するダイエットなので効果を感じる人も多くいるようです。
 
カラダを壊しては意味がないので過度な無理はしないようにしましょう。
 

1 個のコメント

  • 食べないダイエットではなく、食べるものが決められてるダイエットなんですね!これなら出来るかも?と試してみたくなりました!

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