悩み・美容・ダイエットに関する情報は使用した方の使用感やポイントを参考にしたいものですよね。
実際に使用した経験のある方や実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介して行きたいと思います。
では宜しくお願いします。
おすすめダイエット方法
私は、「昼ご飯を抜くダイエット法」をしました。
そのダイエットのやり方は、朝ご飯はしっかり食べて、ご飯の量などは少し気持ちのほど、多く取り（朝でこれからたくさん身体を使っていくため）間食のような昼ご飯を抜きます。
どうしてもお腹がすいて我慢が出来たいときには、ブラックコーヒー（カロリーがほとんどないため）を飲むようにます。
３時のおやつのような間食は、絶対に食べないようにして、夜はお酒（特にビール、日本酒、焼酎はダイエット効果が少しあるので飲み過ぎない程度に飲むことを許してでも、飲んだとしても２杯までと決めて飲んでいました。）や高カロリーなものは絶対に食べないようにして、野菜中心の食生活にしました。
だいたいこのことを毎日、繰り返し運動も天気の良い日はバス、電車に乗ったとしても一駅、人停留所の手前で降りるようにして、歩くようにしました。
３か月毎日、少しの我慢をしていたら６５キログラムあった体重が５５キログラムにまで落ちました。
体脂肪も２５パーセントから１８パーセントまで落ちました。
私の理想としては、体脂肪は１５パーセントまで落としたかったのですが、理想どうりには行かずなかなか難しかったです。
一時、ボクシングをしていた時があって、その時は運動量もかなりあったので、体重は５５キログラムで体脂肪は５パーセントまで落としたことがありましたが、その時は若いという事もあって基礎代謝（生きていくための消費カロリー）も高かったので、痩せやすかったと思います。
年齢重ねて痩せようと思うと、どうしても運動量が減ってくるので食事制限で落とす事になる。
運動もきついが、食事を我慢するのもきついこの二つのダイエット法を経験しているので、言えるのだが、ダイエットには「我慢」が必要だと分かった。
「我慢」できない方はダイエットの成功は出来ないと感じました。本当に厳しく自分と戦わないといけないと感じました。
さいごに
投稿していただきありがとうございます。
ご紹介した内容は実際に使用した方や実践した方からの投稿を元に記事作成をしております。使用感や効果は個人の感想になりますのでご了承ください。
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