新着エントリー

3ヶ月で10キロ落とした昼抜きダイエット方法

スポンサーリンク

悩み・美容・ダイエットに関する情報は使用した方の使用感やポイントを参考にしたいものですよね。

実際に使用した経験のある方や実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介して行きたいと思います。

では宜しくお願いします。

おすすめダイエット方法

coffee

私はご飯を抜くダイエット法しました

そのダイエットのやり方はご飯はしっかり食べてご飯の量などは少し気持ちのほど多く取り朝でこれからたくさん身体を使っていくため間食のようなご飯を抜きます。

どうしてもお腹がすいて我慢が出来たいときにはブラックコーヒーカロリーがほとんどないため飲むようにます。

3時のやつのような間食絶対に食べないようにして夜はお酒特にビール日本酒焼酎はダイエット効果が少しあるので飲み過ぎない程度に飲むことを許してでも飲んだとしても2杯までと決めて飲んでいました高カロリーなものは絶対に食べないようにして野菜中心の食生活しました

だいたいこのことを毎日繰り返し運動も天気の良い日はバス電車に乗ったとしても一駅人停留所の手前で降りるようにして歩くようにしました

3か月毎日少しの我慢をしていたら65キログラムあった体重が55キログラムにまで落ちました

体脂肪も25パーセントから18パーセントまで落ちました

私の理想としては体脂肪は15パーセントまで落としたかったのですが理想どうりには行かずなかなか難しかったです

一時ボクシングをしていた時があってその時は運動量もかなりあったので体重は55キログラムで体脂肪は5パーセントまで落としたことがありましたがその時は若いという事もあって基礎代謝生きていくための消費カロリー高かったので痩せやすかったと思います

年齢重ねて痩せようと思うとどうしても運動量が減ってくるので食事制限で落とす事になる

運動もきついが食事を我慢するのもきついこの二つのダイエット法を経験しているので言えるのだがダイエットには我慢必要だと分かった

我慢できない方はダイエットの成功は出来ないと感じました本当に厳しく自分と戦わないといけないと感じました

さいごに

投稿していただきありがとうございます。

ご紹介した内容は実際に使用した方や実践した方からの投稿を元に記事作成をしております。使用感や効果は個人の感想になりますのでご了承ください。

【最新】美容・ダイエットまとめ

2017.02.21

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です