【実践・成功】プールウォーキングダイエット!体験談

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悩み・美容・ダイエットに関する情報は使用した方の使用感やポイントを参考にしたいものですよね。

実際に使用した経験のある方や実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介して行きたいと思います。

では宜しくお願いします。

おすすめダイエット方法

①実践ダイエット

プールでウォーキングをするダイエットをしました

②ダイエット方法

1時間週に5日間市営プール240円行きました

ただプールで歩くだけではなく手にウォーターグローブ (市販で2500円位) をつけて水の負荷をかけながらウォーキングします

その手を大きく広げ肘を背中の中心に寄せて来るように意識しますまた常にお腹も意識し息を吐きながら腹筋をへこます感じで歩きます

③ダイエット期間

4ヶ月

④実際に落としたキロ数

69キロから60キロ落ちました

部分的には特に背中の肉が落ち肩甲骨がくっきりと浮き出て二の腕も細くなりました

⑤苦労した点・良かった点

最初はあまり体重が落ちず気持ちが乗りませんでした

寒い日はプールに行くこと自体が気乗りしませんでしたが母と通っていたため休めず一緒に行くことでなんとか継続できました

1人でいっていたら途中であきらめていたかもしれません

1ヶ月を過ぎたあたりから背中の肩甲骨がうっすらと見えるようになり3ヶ月目になってから鏡で見ても背中の肉の厚みが明らかに減りました

母に 背中がすっきりしてきた など感想をいってもらえることで励みになりました

私は腰痛もありなるべく腰に負担をかけないように背筋と同時に腹筋も鍛える必要がありました

陸上の筋トレだときつくて腹筋背筋はできなかったと思いますがプールだとそんなにきつい感じもせず続けられました

整形外科通いだった膝の痛みも取れまた膝上に乗っかっていた肉も落ちました

私にとってこのプールウォーキングはここ何年かのダイエットの中で一番無理なくそして確実に効果が出た嬉しい方法でした

さいごに

投稿していただきありがとうございます。

ご紹介した内容は実際に使用した方や実践した方からの投稿を元に記事作成をしております。使用感や効果は個人の感想になりますのでご了承ください。

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2017.02.21

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