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2日間のプチ断食ダイエットで痩せて宿便も出てスッキリ!

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悩み・美容・ダイエットに関する情報は使用した方の使用感やポイントを参考にしたいものですよね。

実際に使用した経験のある方や実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介して行きたいと思います。

では宜しくお願いします。

おすすめダイエット方法

yasaijusu

①実践ダイエット

2日間断食をするプチ断食ダイエットです

②ダイエット方法

2日間野菜フルーツジューズのみで生活するというものです

手作りでも市販の野菜ジュースでも大丈夫ですが市販のものはなるべく100%に近いものを選ぶことをおすすめします

2日間で1.52リットルのジューズを飲みますが飲むタイミングは1回200mlくらいを1日4回5回に分けて飲みます

あとは水分補給のためにミネラルウォーターをこまめにとります空腹がどうしても我慢できないときは無糖のヨーグルトをとるようにしていますができるだけ2日間は固形物を胃に入れないようにします

③ダイエット期間

2週間に一度2日間のプチ断食をしてそれを3回1.5か月実施しました

④実際に落としたキロ数

2日間では1kg1.5kg落ちますが空腹状態でもあるので3日目の体重は必ずこのくらいは落ちますがしばらくすると体重は少し戻りそれを3回繰り返して1.5か月で2kg落ちました

⑤苦労した良かった

苦労した点は何と言っても空腹状態をいかに紛らわすかということですジュースの味が美味しいので1日目の夕方くらいまでは何とか過ごせますが1日目の夜が一番辛かったです

テレビを付ければ美味しいものに目が行くので断食中は早く寝るようにもなりました

休みの日に行うと空腹に耐えられそうにないので私はあえて仕事のある日に実施をして仕事の忙しさで紛らわすようにもしています

良かった点は体重が落ちるだけでなく便秘解消にも効くところです2日間胃を休めたことで3日目の朝には宿便も出てとてもスッキリします体重を落とすだけでなく体内クリーニングもされるので勧めです

さいごに

投稿していただきありがとうございます。

ご紹介した内容は実際に使用した方や実践した方からの投稿を元に記事作成をしております。使用感や効果は個人の感想になりますのでご了承ください。

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2017.02.21

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