悩み・美容・ダイエットに関する情報は使用した方の使用感やポイントを参考にしたいものですよね。
実際に使用した経験のある方や実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介して行きたいと思います。
では宜しくお願いします。
おすすめダイエット方法
①実践ダイエット
2日間断食をする、プチ断食ダイエットです。
②ダイエット方法
2日間、野菜＆フルーツジューズのみで生活するというものです。
手作りでも市販の野菜ジュースでも大丈夫ですが、市販のものはなるべく100％に近いものを選ぶことをおすすめします。
2日間で1.5～2リットルのジューズを飲みますが、飲むタイミングは1回200ｍｌくらいを1日4回～5回に分けて飲みます。
あとは水分補給のためにミネラルウォーターをこまめにとります。空腹がどうしても我慢できないときは、無糖のヨーグルトをとるようにしていますが、できるだけ2日間は固形物を胃に入れないようにします。
③ダイエット期間
2週間に一度2日間のプチ断食をして、それを3回（約1.5か月）実施しました。
④実際に落としたキロ数
2日間では1ｋｇ～1.5ｋｇ落ちますが、空腹状態でもあるので3日目の体重は必ずこのくらいは落ちますが、しばらくすると体重は少し戻り、それを3回繰り返して1.5か月で2ｋｇ落ちました。
⑤苦労した点・良かった点
苦労した点は、何と言っても空腹状態をいかに紛らわすかということです。ジュースの味が美味しいので1日目の夕方くらいまでは何とか過ごせますが、1日目の夜が一番辛かったです。
テレビを付ければ美味しいものに目が行くので、断食中は早く寝るようにもなりました。
休みの日に行うと空腹に耐えられそうにないので、私はあえて仕事のある日に実施をして、仕事の忙しさで紛らわすようにもしています。
良かった点は、体重が落ちるだけでなく、便秘解消にも効くところです。2日間胃を休めたことで3日目の朝には宿便も出てとてもスッキリします。体重を落とすだけでなく体内クリーニングもされるのでお勧めです！
さいごに
投稿していただきありがとうございます。
ご紹介した内容は実際に使用した方や実践した方からの投稿を元に記事作成をしております。使用感や効果は個人の感想になりますのでご了承ください。
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