産後太りに効くスクワットダイエットで産前よりキレイに?

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悩み・美容・ダイエットに関する情報は使用した方の使用感やポイントを参考にしたいものですよね。

実際に使用した経験のある方や実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介して行きたいと思います。

では宜しくお願いします。

おすすめダイエット方法

sango※画像はイメージ

①実践ダイエット

産後に体重が産前の体重になかなか戻りませんでした特にお腹周りに脂肪ついてなんとかしなければ思い始めました

②ダイエット方法

スクワットダイエットをしました

筋肉が全然ついていなかったのでスクワットをすると体幹が鍛えられ筋肉がつき脂肪燃焼しやすい身体になる聞いたからです

インターネットで正しいスクワットのやり方を調べました

背筋をまっすぐに伸ばし足を広げてゆっくりとスクワットをします太ももにもかなり効果がり腹筋も鍛えられます

最初は10回でも息切れが激しかったですなれてくると回数を増やしていき1度に50回はできるようになりました

③ダイエット期間

1年です半年経つ頃には習慣になっていて毎日やらないと気がすまないようになっていました

④実際に落としたキロ数

1年で5キロ減量に成功しました

⑤苦労した点・良かった点

苦労した最初は筋肉痛が酷かったです

運動不足だったせいもありスクワットした後で足がガクガクしました単純にスクワットと言っても正しいやり方でやると慣れるまでかなりキツいです

しかも単純動作なので飽きてしまう時もありましたが理想の体型を目指してがんばりました

良かった始めて半年した辺りから主人に体型を誉められるようになりました

後ろ姿がきゅっと締まって見えたようですヒップラインも上がりました体重を落とすだけではなく体型も美しく変われました

1年経つ頃には産前の体重に戻り体型は産前よりも綺麗になったと思います

更に体幹が鍛えられたおかげで疲れにくくなりました体力がついたからだと思います減量だけでなく嬉しい副産物がありました

さいごに

投稿していただきありがとうございます。

ご紹介した内容は実際に使用した方や実践した方からの投稿を元に記事作成をしております。使用感や効果は個人の感想になりますのでご了承ください。

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2017.02.21

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