悩み・美容・ダイエットに関する情報は使用した方の使用感やポイントを参考にしたいものですよね。
実際に使用した経験のある方や実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介して行きたいと思います。
では宜しくお願いします。
おすすめダイエット方法
①実践ダイエット
お腹が空いたら食べるダイエットお腹が空いてグーッと鳴ったら食べるようにします。
②ダイエット方法
お腹が空いたら食べます。お腹が空いていないのに、お昼だから、夜だからと「時間が来たから食べる」をやめました。
お腹が空けば、何でも食べて良いです。
ただし食べる順番があり、野菜→肉→炭水化物とします。
お腹が空いている時に炭水化物から食べると糖質に変わりやすいからです。
時間をかけて、よく噛んで食べるようにします。一口20回噛んで食べます。1食の時間は20分くらいかけます。
③ダイエット期間
2か月
④実際に落としたキロ数
2.5キロ1か月に1キロペースと自然に体の負担も少ない範囲で落ちます。
⑤苦労した点・良かった点
時間が来たら、お腹が空いてなくても食べていたのが習慣でした。始めたばかりの頃はお腹がなかなか空きませんでした。太る体質だったのだと思います。
この方法をするまで、久しくお腹が鳴る音を聞いていませんでした。
お腹が空くように家事や運動をしました。
やっとお腹が空いたら午後3時で、その時間に昼食となってしまい、夕食はまたお腹が空くまで時間がかかりました。
朝は自然とお腹が空きましたが、お昼と夜にお腹が空くまで待たなければならず、違和感と時間調整が難しかったです。
しばらく続けていくと慣れ、お昼にお腹が空くようになり、食べる量もほどほどにしたら、夕食もお腹が空くようになりました。
お腹が空けばなんでも食べて良いので、食べられないストレスはなかったのは良い点です。
お腹が空いてから食べるとなんでも美味しく感じられました。お腹が空くことは自然なことで、体にも良いことです。
免疫力アップになるそうです。続けているうちに自然と痩せ体質になりました。
さいごに
投稿していただきありがとうございます。
ご紹介した内容は実際に使用した方や実践した方からの投稿を元に記事作成をしております。使用感や効果は個人の感想になりますのでご了承ください。
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