お腹が空いたら食べるダイエット?私の実践したダイエット方法

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悩み・美容・ダイエットに関する情報は使用した方の使用感やポイントを参考にしたいものですよね。

実際に使用した経験のある方や実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介して行きたいと思います。

では宜しくお願いします。

おすすめダイエット方法

salad

①実践ダイエット

お腹が空いたら食べるダイエットお腹が空いてグーッと鳴ったら食べるようにします

②ダイエット方法

お腹が空いたら食べますお腹が空いていないのにお昼だから夜だからと時間が来たから食べるやめました

お腹が空けば何でも食べて良いです

ただし食べる順番があり野菜炭水化物します

お腹が空いている時に炭水化物から食べると糖質に変わりやすいからです

時間をかけてよく噛んで食べるようにします一口20回噛んで食べます1食の時間は20分くらいかけます

③ダイエット期間

2か月

④実際に落としたキロ数

2.5キロ1か月に1キロペースと自然に体の負担も少ない範囲で落ちます

⑤苦労した良かった

時間が来たらお腹が空いてなくても食べていたのが習慣でした始めたばかりの頃はお腹がなかなか空きませんでした太る体質だったのだと思います

この方法をするまで久しくお腹が鳴る音を聞いていませんでした

お腹が空くように家事や運動をしました

やっとお腹が空いたら午後3時でその時間に昼食となってしまい夕食はまたお腹が空くまで時間がかかりました

朝は自然とお腹が空きましたがお昼と夜にお腹が空くまで待たなければならず違和感と時間調整が難しかったです

しばらく続けていくと慣れお昼にお腹が空くようになり食べる量もほどほどにしたら夕食もお腹が空くようになりました

お腹が空けばなんでも食べて良いので食べられないストレスはなかったのは良い点です

お腹が空いてから食べるとなんでも美味しく感じられましたお腹が空くことは自然なことで体にも良いことです

免疫力アップになるそうです続けているうちに自然と痩せ体質になりました

さいごに

投稿していただきありがとうございます。

ご紹介した内容は実際に使用した方や実践した方からの投稿を元に記事作成をしております。使用感や効果は個人の感想になりますのでご了承ください。

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2017.02.21

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