【実践・成功】低糖質+筋トレ+有酸素運動ダイエット!体験談

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悩み・美容・ダイエットに関する情報は使用した方の使用感やポイントを参考にしたいものですよね。

実際に使用した経験のある方や実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介して行きたいと思います。

では宜しくお願いします。

おすすめダイエット方法

①実践ダイエット

はやりに乗っかり低糖質食事法と筋トレに有酸素運動組み合わせました

②ダイエット方法

ご飯を炭水化物抜きの食事に週に3回の筋トレと週に5回60分の有酸素運動を実施しました

筋トレはベンチプレスやスクワットなど大きな筋肉を中心にしたメニューで実施

有酸素運動は最寄駅の一駅手前で降りて歩きました

③ダイエット期間

3か月です

④実際に落としたキロ数

95Kgから70Kgの25Kg落ちました

⑤苦労した点

慣れてくるとイライラはなくなりましたが最初の2週間は寝る前にどうしても炭水化物を抜いていたのでおなかがすいてイライラしてしまったことです

あとは筋トレがあまり好きでないので続けることが大変でした

⑥成功の秘訣

友人と一緒に取り組んだのでお互いにくじけそうになった時にサポートしあえたことです

きっと一人でしていたら途中で断念していたと思いますあとはしっかりと目標を設定していたので達成するためにがんばれました

⑦ダイエット成功で変ったこと(体質・環境)

動くことが苦痛でなくなり行動範囲が広くなりましたまた疲労感も感じなくなり運動することが習慣化できたことで健康への意識が大きく変わりました

さいごに

投稿していただきありがとうございます。

ご紹介した内容は実際に使用した方や実践した方からの投稿を元に記事作成をしております。使用感や効果はの個人的な意見になりますのでご了承ください。

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2017.02.21

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2 件のコメント

  • 夕食に炭水化物抜きでつらい時期が2週間程度だったと聞き、これなら私も実践できるかもと思いました。なんでも最初がつらいものですよね。参考になりました。

  • 夜炭水化物を抜くのはやはりお腹が空いて逆に食べてしまうと思いなかなか実践できずにいます。やはり慣れなのですね。筋トレも継続させられるように目標を持つことも大切ですね。

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