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【実践】作り置き料理ダイエットを4ヶ月試してみました!

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悩み・美容・ダイエットに関する情報は使用した方の使用感やポイントを参考にしたいものですよね。

実際に使用した経験のある方や実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介して行きたいと思います。

では宜しくお願いします。

おすすめダイエット方法

※写真はイメージ

実践ダイエット

一週間分の料理を一度に作る作り置き料理ダイエットです

ダイエット方法

休日に次週に食べるものを一度に料理してしまいます一食が12メニューくらいになるので作る料理は710メニューになります

メニューは肉や魚も食べられますが全体的に糖質を抑えたものになっています

同時に主菜のおかずだけでなく主食となる米類や小麦粉類も控えるようにします

ダイエット期間

現在継続中で4か月くらいになります

実際に落としたキロ数

開始して2週間ほどで一気に体重が3キロ減りました

現在は開始前から体重は5キロウエストは5センチ体脂肪は3%ほど減りました

苦労した良かった

苦労した点は一週間分の料理を一度に作るのはそれなりに大変であることです

普段から料理はしますがそれだけの品目を一度に作ることはないためいろいろと手間取りました

ただ柳澤英子さんをはじめ作り置き料理ダイエットのレシピは手間をかけないものやレンジだけで済む時短レシピも多く一品つくるのに短いと10分長くても1時間もかからない程度です

同時進行で進めて料理にかかる時間はだいたい2時間くらいです

あと米やパン類麺類を控えることが最初はストレスになっていました

2週間ほど我慢していたら割と我慢できるようになりました良かった点はまず料理がおいしいことです

肉や魚を使ったボリュームあるメニューも多いため糖質が食べられないことによるストレスも抑えられたのだと思います

他のメリットとして一週間分をまとめて料理することで毎日料理していた分の時間を別のことに使えるようになったことです

そうして空いた時間でウォーキングやジム通いなどの体力作りから忙しくてできていなかった趣味のことに費やすなど以前よりも有効に活用しています

自分で料理しない人でも家族の負担を減らす上でもおススメです

さいごに

投稿していただきありがとうございます。

ご紹介した内容は実際に使用した方や実践した方からの投稿を元に記事作成をしております。使用感や効果は個人の感想になりますのでご了承ください。

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