便秘に悩んだ20年を救ってくれた物

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悩み・美容・ダイエットに関する情報は使用した方の使用感やポイントを参考にしたいものですよね。

実際に使用した経験のある方や実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介して行きたいと思います。

私の悩み体験談

ハンドルネーム:ミソダ・ 31歳

私は若い頃から便秘に悩んでいました。

3日出ないなど当たり前で、18歳の時突然の胃痛で救急車で運ばれたくらいです。

便秘が原因で、胃の動きがわるくなってしまい胃痛と吐き気に襲われたのです。それを期に、しっかりと便秘対策をしようと考えました。

まず、どのくらい出ていないのかを自分だ把握するべく、記録する事にしました。だいたい、3〜4日に一度でした。

軟便と便秘を交互にしていて、健康的な排便とは言えません。まず、整腸剤でお腹の中を整えようと思い『ビオフェルミン製薬』を試してみました。

2週間程続けたのですが軟便は良くなりましたが、便秘には効果はありませんでした。

次に、薬ではなく食品で改善を試みてみました。『ミキプル-ン』です。

氷水に溶かしたり、牛乳ときな粉で割ってみたり飽きずに1ヶ月は続けられました。これは、少し効果があり2日に一度出るようになったのですが、身体が慣れて来てしまい、効果が薄れて行きました。

今度は、長く無理なく続けられるよう水分と油を意識して摂取するようにしました。

油だと太りそうと思うのですが、ごま油やオリーブオイル、ココナッツオイルなどを1日大さじ2杯程、水分を1日2リットル摂取するように気を付けてみました。

これなら、料理をする時にサラダ油をごま油などに変えるだけや、サラダにオリーブオイルをかけたり、朝のトーストにココナッツオイルをかけたり、ちょっと楽しみながら出来ます。

水も毎日飲めるものなので続けていられます。

結果、今では毎日必ず排便がありますし、軟便でもありません。私は、便秘には気長な体質改善と、なかなか出ない時には漢方やプルーンなどの刺激をしながら溜めすぎずに治していく事が大切だとわかりました。

さいごに

投稿していただきありがとうございます。

ご紹介した内容は実際に使用した方や実践した方からの投稿を元に記事作成をしております。使用感や効果は個人の感想になりますのでご了承ください。

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