産後の尿漏れに骨盤底筋を鍛える体操を始めました。

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悩み・美容・ダイエットに関する情報は使用した方の使用感やポイントを参考にしたいものですよね。

実際に使用した経験のある方や実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介して行きたいと思います。

私の悩み体験談

ハンドルネーム :めめたん ・39歳

子供を産んでから、恥ずかしいことに尿漏れをするようになってしまいました。

妊娠中も激しい悪阻で嘔吐の度に尿も漏れてしまっていました。そのため洗面器を持ってトイレに座っていたのですが、それは大きくなった子宮に膀胱を圧迫されているし嘔吐により腹圧がかかるので仕方のないことだと思っていました。

近頃は普通に薬局で生理用品のように尿漏れパッドが売られているのでそれも利用して今だけの辛抱だと思い忍んでいました。

有り難いことにお年寄り用のオムツと違って見た感じも可愛らしくて買う時にそんなに抵抗を感じることもありませんでした。

産後、出産で骨盤底筋が伸びているので引き締める体操をするように産院で指導されました。

お尻の穴の辺りをしぼめるようにキュッと力を入れる体操です。1日に何回かした方がいいので、忘れない為にも授乳の度にするように言われました。

しかし母乳の出が悪かった私は、おっぱいを絞ることに一生懸命で体操をする余裕がなかったんです。

そのせいか産後クシャミや咳をすると少し尿が漏れるようになってしまいました。それでも普段の生活で困る事がなかったのでそんなに気にしていなかったんです。

しかし、風邪をひいたらしょっちゅうクシャミが出て漏れ、咳き込んだりしたらちょっと漏れるどころか思いっきりお漏らしをしてしまったんで、このままではいけないと思うようになりました。遅ればせながら毎日骨盤底筋を鍛える体操を始めました。

忘れないようにお手洗いに行く度に体操をすると決めてしていました。成果を感じるようになったのは2ヶ月程した頃です。

普通に立っている時にクシャミをしたり咳き込んでも漏れることはなくなりました。

ただ、夜中寝ている姿勢で激しく咳き込むとまだちょっと漏れてしまいます。ですからもう少し体操を続けてみるつもりです。

さいごに

投稿していただきありがとうございます。

ご紹介した内容は実際に使用した方や実践した方からの投稿を元に記事作成をしております。使用感や効果は個人の感想になりますのでご了承ください。

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