尿もれとつきあい、心配のない生活へ

スポンサーリンク

▼今だけのお得情報!▼

悩み・美容・ダイエットに関する情報は使用した方の使用感やポイントを参考にしたいものですよね。

実際に使用した経験のある方や実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介して行きたいと思います。

私の悩み体験談

ハンドルネーム:みほ・55歳

50歳くらいの時にくしゃみや咳をすると尿がもれるようになり尿もれ用ナプキンを使うようになりました

私が使っているのは55mlのポイズ・パッドというナプキンです普通に過ごしていれば1日を心配なく過ごすことができます

しかしひどい時は花粉症の時期でした

立て続けにくしゃみをしたときの激しい尿もれはどうしても克服できません

風邪をひいて立て続けに咳をするときも悲惨でしたそんな時期に掃除機の紙パックを交換するときなど我慢できずひどく咳き込んでしまうと激しい尿もれに悩まされました

ふだんは55mlのナプキンですんでいたのですが仕事でトイレに行けない時には220mlやがて紙パンツをするようになりました

仕事をやめるまで紙パンツの着用をやめられませんでした尿もれがあるのも仕方がないという世代になったのでわりきって着用したので外にもらす心配はまったくなくなりました

しかしやはりかっこいいものではありません
そもそもトイレに行くことは少ないです

しかし膀胱にそれなりに水分がたまっているとくしゃみや咳が出ると尿もれします一瞬のことなので避けられません

そのころ下腹部の筋肉を鍛えるとよい聞きましたそれをきっかけに女性向けのトレーニングカーブス通うことにしましたそこではスクワットや脚を左右に開閉するマシントレーニングをしています

同時に水分はなるべくこまめにとって脱水を防ぐとともに膀胱の中の水分をできるだけ多くしないようにしています

トレーニングを始めて尿もれの減りは明らかに減ったのを実感しました膀胱に水がたまっていてもちょっとしたくしゃみや咳があってもあっということも減りました

筋トレを進めていけばいずれ尿もれの心配がなくなるよう期待を込めてトレーニングに通っています

さいごに

投稿していただきありがとうございます。

ご紹介した内容は実際に使用した方や実践した方からの投稿を元に記事作成をしております。使用感や効果は個人の感想になりますのでご了承ください。

▼最新記事をメルマガで配信▼


 

スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です