便秘と下痢にはやっぱりヨーグルトが一番

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悩み・美容・ダイエットに関する情報は使用した方の使用感やポイントを参考にしたいものですよね。

実際に使用した経験のある方や実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介して行きたいと思います。

私の悩み体験談

ハンドルネーム:アミアミ・47歳

二十代前半の頃から便秘と下痢(月に一度)に悩まされました。

会社に入社し始めたが頃なので、今思うと環境が変わったことによる緊張やストレスが原因だったのかも知れません。

ただ物凄い便秘だったわけではないので、便秘に効くお茶や薬などは使わないでいました。

ただそれと同じくらいの時期から生理になるとお腹をこわすようにもなっていたのです。

普段は便秘気味なのに生理の時はお腹をこわすので、自分でもお腹が強いのか弱いのかわかりませんでした。

その体質のせいで一番困ったのは、生理中にいつお腹の調子がわるくなるか分からないということでした。

生理前にこわすこともあれば生理中や生理が終わりかけの時にこわすこともあるからです。生理の日程はいつも安定していたんですがいつお腹をこわすのか分からないので、生理中はドライブや旅行など長時間トイレに行けないようなところには行けませんでした。

大して不便じゃないかも知れないけれど煩わしいのは確かでした。そして30代後半の時に腸を丈夫にしようと決心しました。

それで私がとった対策は、毎日必ずヨーグルトを食べるということでした。本当に単純なんですが、腸といえばヨーグルトと思ってしまったんです。

便秘薬とかお茶なんかもネットで調べてはみたんですが、種類が多すぎてひとつに決められなかったからです。

それからは毎朝必ずヨーグルトを食べるようにしました。一度にたくさん摂るより毎日少しづつ続けて腸を改善しようと思ったからです。もともとヨーグルトは好きだったので続けるのはとても楽だし簡単でした。

ヨーグルトなら何でも腸にいいだろうと思っていたため(やはり単純ですが)、いろんな味や種類を選んで食べてみるのは結構楽しかったです。

そういう生活をするようになって数ヶ月で便秘も下痢もあまりしないようになりました。それからはさらに調子がよくなり今では長時間の移動などが全く不安ではありません。

効果が出るまで少し時間はかかるかもしれませんが、それだけ体に負担をかけずに腸を元気にできたんじゃやないかと思っています。

今現在も毎朝ヨーグルトは続けているんですが、しょっちゅうヨーグルトを買うのが面倒なのでヨーグルトメーカーを買って自宅でヨーグルトを作って食べています。

ヨーグルトなら副作用とかの心配なく食べられるので、この方法で良かったと思っています。

さいごに

投稿していただきありがとうございます。

ご紹介した内容は実際に使用した方や実践した方からの投稿を元に記事作成をしております。使用感や効果は個人の感想になりますのでご了承ください。

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