【薄毛対策】たんぱく質を意識して多めに摂ってみた・・・

悩み・美容・ダイエットに関する情報は使用した方の使用感やポイントを参考にしたいものですよね。

実際に使用した経験のある方や実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介して行きたいと思います。

では宜しくお願いします。

私の悩み体験談

ハンドルネーム：トウテンさん・40歳

20代終わりごろに若ハゲ発動。

10代の頃は鬱陶しいくらいに髪の毛が多かったのですが、年齢を重ねるにつれてそれが徐々に薄れて行きました。

28歳ころには明らかに頭頂部のボリュームが不足し、サイド部分との差が顕著になってしまったのです。

それに加えて生え際から前頭部あたりにも所々地肌が見え隠れする部分が目立つようになりました。

内側からの対策もちろん育毛剤は試してみましたが、それだけでは効果不十分な事は知っていました。

なので塗り薬などを用いた外側からの対策と並行して、食事改善を主軸に置いた内側からの対策も実践しました。

たんぱく質を意識的に摂取たどり着いた方法が「たんぱく質をやや多めに摂ってみる」というものでした。

髪の毛の主要成分はたんぱく質なので、これが不足しては育つ髪の毛も育ちません。

育毛剤の効果をより引き出すためにも普段の食生活に気を配る様になりました。

具体的には、スーパーやコンビニなどで手軽に買えて、尚且つたんぱく質含有量の多い食品を積極的に摂りましたね。

比較的安価で買えるチーズは小腹がすいた時につまむのに丁度良いですし、豆乳もたんぱく質や大豆イソフラボンなど髪の毛にとって有用な栄養素が含まれています。

スーパーの値引きシールが貼られるタイミングを見計らってビタミンの豊富なレバーを買いあさったりもしました。

後にはコストパフォーマンスの優れたプロテインも用いましたね。豆乳で割って飲むと美味しいので無理なく続けられたのが良かったです。

髪は増えないまでも薄毛の進行は緩やかに結果としては髪の毛が劇的に増えたりはしませんでした。

ですが心なしか抜け毛の数が減った様に思えます。それに髪にもコシが出た様な感じでした。

体調もすこぶる良くなりましたね。

やはりバランスのとれた食事が功を奏したのでしょう。

育毛という観点から見れば現状維持＋α程度の結果になりましたが、ポジティブに考えるならば、たんぱく質主体の食生活に切り替えていなかったらもっと薄毛が進行していたかもしれません。

その意味では内側からの対策にもそれなりの効果はあったと思います。

さいごに

投稿していただきありがとうございます。 ご紹介した内容は実際に使用した方や実践した方からの投稿を元に記事作成をしております。使用感や効果は個人の感想になりますのでご了承ください。