悩み・美容・ダイエットに関する情報は使用した方の使用感やポイントを参考にしたいものですよね。
実際に使用した経験のある方や実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介して行きたいと思います。
では宜しくお願いします。
おすすめダイエット方法
便秘解消ダイエット
私が成功したのは今まで10年以上悩まされてきた便秘を解消することで少しずつ体重を落としていったダイエット方法です。
便秘解消について調べる
久しぶりに会った知人男性に『あれ？◯◯ちゃん少し太った？』と言われショックを受けた私はダイエットを決意しました。
自分でも薄々体重が増えているだろうとは思っていましたが、半年ぶりに体重計に乗ってみると５kgの増加！衝撃でした。
太った原因について自分なりに色々と考えてみた結果、食べている量は大きく変わっていないけれど、高校生時代からの便秘が年々ひどくなっていて、この頃には週に１回か２回出ればいい方でした。
『便秘を解消すればきっと体重増加を抑えられるし、もしかしたら痩せることも出来るかもしれない』と思った私は便秘について詳しく調べることにしました。
私に足りなかったのは、
水分を摂ること。野菜を摂ること。ゆっくり噛んで食事をすること。そしてトイレに向かう時間を作ることでした。
どれも便秘解消方法としては当たり前のことでしたが、今まで実践したことはなく、少しずつ毎日の生活に組み込んでいきました。
半年間で効果抜群
便秘解消を気にしながらの生活を半年ほど続けた頃には体重が元に戻っていました。
週に１〜２回しかなかったお通じもほぼ毎日になり、体重減少だけでなく、肌の調子もよくなり、体も軽くなったように思います。
５kgの減量成功
太る前の体重４９kgに戻った後も便秘解生活を続けています。目標は47kg！急激に体重を落としたり、食べずに痩せるようなダイエットではないので、気長にゆっくり理想体重を目指したいと思っています。
生理前の便秘は強敵
便秘解消を目指して生活をしていても生理前になると必ず便秘になるのは変わりませんでした。
最初の頃は『なんとか出したい！』と色々試したけれど効果はなかったので、途中からは『生理前は便秘になるもの』と気持ちを切り替え、あまり気にせずに過ごすようにしました。
便秘解消ダイエットの良い所は体重が減るだけでなく、体全体の調子が良くなるところです。
肌の調子が良くなると気持ちも明るくなりますし、いいことづくめだと思います。体重が増えてお悩みの方には是非試していただきたいです。
さいごに
投稿していただきありがとうございます。
ご紹介した内容は実際に使用した方や実践した方からの投稿を元に記事作成をしております。使用感や効果は個人の感想になりますのでご了承ください。