ダイエットを実践して成功した方へ以下の項目でアンケートを実施しました。
①実践ダイエット
②ダイエット方法
③ダイエット期間
④実際に落としたキロ数
⑤苦労した点
⑥成功の秘訣
⑦ダイエット成功で変ったこと（体質・環境）
実際のアンケートをもとにダイエットの成功のまとめを書きたいと思います。
国立病院ダイエット
①実践ダイエット
国立病院ダイエットにチャレンジしました。
②ダイエット方法
月曜日〜日曜日まで朝、昼、晩の食事メニューが決められています。
デンマーク国立病院で考案されたダイエット方法のようで食事メニューはゆで卵やグレープフルーツが中心です。
この決められたメニューで毎日食事をするだけというダイエット方法です。
③ダイエット期間
3ヶ月間行いました。
④実際に落としたキロ数
−5kgに成功しました。
⑤苦労した点
ゆで卵、グレープフルーツ、パンはカロリーの低いフランスパン一切れなどが中心のメニューで毎日メニューは少しづつ違うものの、やはり毎日食べていると飽きてきます。
とにかく低カロリー、低脂肪メニューばかりなのでやたらドーナツなど甘くて油っこいものが食べたくなり我慢するのが大変でした。
⑥成功の秘訣
ひたすら毎日決められたメニューを守り、それ以外の物は口にしない事です。
あとは便通も気にしてなるべく水分をたくさん取る事を心掛けました。
⑦ダイエット成功で変わった事
決められた食事メニューに忠実にダイエットを行うとダイエットが終わった後もリバウンドする事なく、体重をキープできています。
また、以前よりも太りにくくなったような気がします。
5kg違うと身軽になり、脚への負担が減ったのかヒールを履いた後の疲労感が減りました。
以前よりも自分に自信が持てるようになり、友達も増えました。
さいごに
国立病院ダイエットは流行したダイエット法の一つで短期間に効果を出すことで人気となったダイエット法です。
栄養の面から危険との意見もあります。
摂取カロリーを極限に制限するダイエットなので効果を感じる人も多くいるようです。
カラダを壊しては意味がないので過度な無理はしないようにしましょう。