悩み・美容・ダイエットに関する情報は使用した方の使用感やポイントを参考にしたいものですよね。
実際に使用した経験のある方や実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介して行きたいと思います。
では宜しくお願いします。
おすすめダイエット方法
①実践ダイエット
「おにぎりでダイエット」です。
コンビニほどの大きさのおにぎりを1日に4つ食べます。おにぎりだけしか食べられないというわけではなく、おかずは5大栄養素を取るようにバランスを考えて食べます。
②ダイエット方法
満腹になるまで食べず、あくまでも腹八分目で抑えるために一口一口30回ずつ噛んで食べていくのもポイントです。
おにぎりの具は大事でふりかけはNGです。卵や昆布、お肉などここもバランスを考えてとっていきます。
一番は焼きのりが栄養たっぷりなのでおススメです！5大栄養素をと考えると難しいですが、色で見極めると簡単です！
1回の食事で黒・白・赤・黄色・緑の色があればしっかりとれています。もしコンビニとかで買うときも、おにぎりの具の選び方やおにぎり1つだけ食べるのではなくそれにプラスのおかずをしっかり選んで買えば問題ありません。
③ダイエット期間
上記の方法を1か月間の行いました。
④実際に落としたキロ数
初めは55キロあった体重が50キロまで落ちました。
⑤苦労した点・良かった点
苦労した点は正直あまりありません。あえて言うならバランスを考えておかずを食べる事です。
今まで野菜は必ず、お肉と魚は偏りすぎないようにぐらいしか考えて作っていませんでした。
ちゃんと5大栄養素を取れているか意識するのが大変でした。また、良かった点は我慢というのがなくストレスを感じず出来ました。
朝おにぎりを食べる事で腹もちもよくいつも間食でお菓子を食べてしまっていたのがなくなり、お腹空いたころにはお昼や、夕方といった時間だったので逆にダイエットでとではなくダイエットしなくなったあともこの食べ方の方がいいと感じ今も続けています。
無理なくしかも結果の出るダイエット方法です。
さいごに
投稿していただきありがとうございます。
ご紹介した内容は実際に使用した方や実践した方からの投稿を元に記事作成をしております。使用感や効果は個人の感想になりますのでご了承ください。