悩み・美容・ダイエットに関する情報は使用した方の使用感やポイントを参考にしたいものですよね。
実際に使用した経験のある方や実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介して行きたいと思います。
では宜しくお願いします。
おすすめダイエット方法
①実践ダイエット
産後に体重が産前の体重になかなか戻りませんでした。特にお腹周りに脂肪がついて、なんとかしなければ、と思い、始めました。
②ダイエット方法
スクワットダイエットをしました。
筋肉が全然ついていなかったので、スクワットをすると体幹が鍛えられ、筋肉がつき、脂肪燃焼しやすい身体になると聞いたからです。
インターネットで正しいスクワットのやり方を調べました。
背筋をまっすぐに伸ばし、足を広げてゆっくりとスクワットをします。太ももにもかなり効果がり、腹筋も鍛えられます。
最初は10回でも息切れが激しかったです。なれてくると回数を増やしていき、1度に50回はできるようになりました。
③ダイエット期間
約1年です。半年経つ頃には習慣になっていて、毎日やらないと気がすまないようになっていました。
④実際に落としたキロ数
1年で約5キロの減量に成功しました。
⑤苦労した点・良かった点
苦労した点は、最初は筋肉痛が酷かったです。
運動不足だったせいもあり、スクワットした後で足がガクガクしました。単純にスクワットと言っても、正しいやり方でやると慣れるまでかなりキツいです。
しかも単純動作なので、飽きてしまう時もありましたが、理想の体型を目指してがんばりました。
良かった点は、始めて半年した辺りから主人に体型を誉められるようになりました。
後ろ姿がきゅっと締まって見えたようです。ヒップラインも上がりました。体重を落とすだけではなく、体型も美しく変われました。
1年経つ頃には、産前の体重に戻り、体型は産前よりも綺麗になったと思います。
更に、体幹が鍛えられたおかげで疲れにくくなりました。体力がついたからだと思います。減量だけでなく、嬉しい副産物がありました。
さいごに
投稿していただきありがとうございます。
ご紹介した内容は実際に使用した方や実践した方からの投稿を元に記事作成をしております。使用感や効果は個人の感想になりますのでご了承ください。