悩み・美容・ダイエットに関する情報は使用した方の使用感やポイントを参考にしたいものですよね。
実際に使用した経験のある方や実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介して行きたいと思います。
では宜しくお願いします。
おすすめダイエット方法
①実践ダイエット
マイナス５キロを目指していましたが、なかなかいいダイエット方法が見つからないままでいました。
そんなとき、普段の食生活を見直してみることにしました。そして食事量に注目し、ワンプレートダイエットを行うことにしました。
②ダイエット方法
普段、大皿から取り分けて食べている食事スタイルを行っていたため、自分の食事量が具体的に分かりませんでした。
そこで食事を盛り付ける器をワンプレートに替えて、自分がどのくらいの量を食べているのかを把握することにしました。
ごはんが特に大好きでおかずと一緒についつい食べ過ぎてしまいがちだったので、ワンプレートにすることによりごはんの量もしっかり管理することができるようになりました。
③ダイエット期間
ダイエット期間は8ヶ月です。はじめのうちは全然物足りなくてついついおかわりなんて思ったりもしましたが、そこは我慢我慢でした。
④実際に落としたキロ数
実際の体重といえば、マイナス３キロを減量することができました。
⑤苦労した点・良かった点
苦労した点はやはりダイエットのはじめのころです。いつもの食事量よりも少なかったのでものた物足りなくてついつい間食に手が伸びそうになりました。そういう時は飲み物でうまくごまかしました。
すぐにお腹もすいてしまうので空腹に耐えるのもはじめのうちはつらかったです。だんだんダイエットをするにしたがって、その食事量にも慣れてきて、空腹の時間もそんなに苦にならなくなりました。
特に空腹をしっかり感じてから食事をとるので食べ物がより美味しく感じられました。肌ツヤもだんだんよくなってきたような気がします。
適度に自分に合った食事量を摂取することはとても大事なんだなと改めて思いました。
さいごに
投稿していただきありがとうございます。
ご紹介した内容は実際に使用した方や実践した方からの投稿を元に記事作成をしております。使用感や効果は個人の感想になりますのでご了承ください。
コメントを残す