おからでスッキリ！私の便秘方法とは？

悩み・美容・ダイエットに関する情報は使用した方の使用感やポイントを参考にしたいものですよね。

実際に使用した経験のある方や実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介して行きたいと思います。

では宜しくお願いします。

私の悩み体験談

ハンドルネーム：まっすーさん・24歳（女性）

高校生ぐらいから便秘になりがちで悩まされていました。

特に生理前などはホルモンバランスのせいか、便秘になることが多かったです。また旅行先などで我慢をして便秘が続くこともありました。

便秘になると便の水分量が少なくなるので痔になるといわれています。わたしも便秘が続いたせいで痔になったことがあります。

でも病院へ行くのは恥ずかしいし、でも行かないと治らないし、、、と思い病院へ通ったこともあります。

対策としてやってみたことはまずは漢方薬を試してみました。

就寝前に漢方薬を飲めば次の日の朝にすっきり快便になります。はじめは漢方に頼っていましたが、ずっと薬に頼り続けるのもどうかと思い、便微対策にいい食材を調べてみました。

するとおからが便秘に効果的だと分かったので、日常的におからを食べることを心がけました。

漢方薬も体に悪いわけではないのでいいかとは思いますが、食生活を変える方が健康的かなと思いおからを便秘対策として食べることにしました。

様々な調理方法があるので日によって味付けを変えたりすれば、そんなに飽きることもありませんでした。

またおからを使ってケーキを作ってみたりと、おかずとしてだけではなく、スイーツとして食べたりしていました。

甘いものが食べたくなったら、普通のケーキではなくおからを使ったケーキを食べれば、カロリーも抑えられるし、便秘解消にもなるし一石二鳥ですよね。

味もおいしかったので続けることができました。おからを食べるようになったらお通じがよくなり、自然と便秘も解消されていきました。

おからはおなかの中で膨らむので腹持ちもいいし、ダイエットにも最適な食材かと思います。

おからを食べる生活を続けていたら毎日便が出るのが当たり前になり、そのうち体がその感覚を覚えるようになり、おからを食べない日でも便が出るようになりました。

なのでおからは便秘解消にはオススメの食材です。

国産大豆100％ 超微粉おからパウダー 500ｇ （チャック付き袋）

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さいごに

投稿していただきありがとうございます。 ご紹介した内容は実際に使用した方や実践した方からの投稿を元に記事作成をしております。使用感や効果は個人の感想になりますのでご了承ください。