新着エントリー

【実践】スマホアプリでレコーディングダイエット!

スポンサーリンク

悩み・美容・ダイエットに関する情報は使用した方の使用感やポイントを参考にしたいものですよね。

実際に使用した経験のある方や実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介して行きたいと思います。

では宜しくお願いします。

私の悩み体験談

実践ダイエット

 携帯のアプリを使いレコーディングダイエットと運動を併用しました

レコーディングダイエットとは

日々食べている物のカロリーや運動量や体重を記録をとり、行うダイエット方法。

ダイエット方法

まず携帯アプリをインストールしレコーディングダイエットを開始しました

目標カロリーを設定しそれを超えないように食事制限をそれでも超えた場合はヨガやTRFのダンササイズのDVDを見ながら運動をカロリー調整をしました

ダイエット期間

4ヶ月

実際に落としたキロ数

身長156センチ60キロあった私が55キロと-5キロ減りました

本当は53キロを目標にしていたのでもう少し続けたかったのですが妊娠が発覚し途中で断念しました

苦労した良かった

苦労した点は何と言ってもアプリでの記録に慣れることです。

外食すると大体メニューにカロリーが書かれていますから記録も容易です

しかし家で調理する場合はカロリーが分からない料理も多くクックパッドや他のサイトで大体のカロリーを調べ量を計測して記入するなく面倒でした

私のようにおざっぱな人でないと途中で断念してしまうと思います

調べてみると外食すると1日の目標カロリーのほぼ1/3がそこで採れてしまい気が滅入るので外食は控えるようになりました

コンビニもカロリーの高い物が多く食べられるものを探すのに苦労しました

そして運動どうしても目標カロリーをオーバーしてしまうので毎日30分はダンササイズを続けました

比較的激しい運動では無かったのですがダンス経験のない私はダンスを覚える事に苦労しました

嫌になりそうな時は結婚式が近かったのですが試着したドレスから見える二の腕の写真を眺めモチベーションを上げていました

良かった点は大体何が高カロリーであるか覚えられた事ですこのダイエットのおかげで妊娠中の体重管理もあまり苦労せずに済みました

ダイエット・体重管理アプリなら【楽々カロリー】

ダイエット・体重管理アプリなら【楽々カロリー】
 
無料
posted with アプリーチ
カロリーノート/ダイエット管理(体重・食事・運動・生活習慣)

カロリーノート/ダイエット管理(体重・食事・運動・生活習慣)
 
無料
posted with アプリーチ

さいごに

投稿していただきありがとうございます。 ご紹介した内容は実際に使用した方や実践した方からの投稿を元に記事作成をしております。使用感や効果は個人の感想になりますのでご了承ください。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です