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夏真っ盛りの沖縄!

ヨガ&ウォーキングで無理せずスローダイエット

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悩み・美容・ダイエットに関する情報は使用した方の使用感やポイントを参考にしたいものですよね。

実際に使用した経験のある方や実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介して行きたいと思います。

では宜しくお願いします。

おすすめダイエット方法

yoga

①実践ダイエット

私が実践したのはヨガと片道20分のウオーキング

②ダイエット方法

駅にヨガスタジオがあるので通うため家から片道20分往復とも歩きます歩くときはできるだけ速足で腕を大きく振りそして姿勢をよく歩くことを心がけていますそしてヨガは太陽礼拝をアレンジした体感トレーニング的なレッスンを受けました1週間に1回から2回ぐらい通っています

③ダイエット期間

今もまだ実践中ですが半年ぐらいです

④実際に落としたキロ数

始めてから4キロほど体重が減量しました

最初の1か月ぐらいで2キロすぐに落ちました

始めた季節が夏場だったのでスタジオに着いた時には既に汗をかいておりヨガが始まると血行が良くなるのでじんわり体の奥からまた汗が出ます

ヨガで血行が良くなった帰りにまた速足で歩いて家まで帰ると滝汗でした寒さが厳しい冬の時期は汗をかくことが無くなり体重ダウンが止まっています

⑤苦労した良かった

特に苦労したと思うことはありませんただ冬の時期は寒さに負けそうになりました

良かった点は体重減少は勿論のこと体のラインがとてもきれいになりました姿勢をいつも気にしているのでデコルテライン特に鎖骨自分でもびっくりするぐらい鏡で見るときれいです

またヨガには体幹鍛る効果があるので腹筋が締まりお腹周りの肉が少なくなっています

往復40分のウォーキングも20分ずつなのでまったく苦にはならないです

ヨガの癒し効果もあり食事を制限する必要がないダイエットでストレスが貯まることもありません

体も柔らかくなり持久力バランス感覚も良くなっています今まで通りの食事をとっていても痩せやすい体作りができているので長く続けることができそうです

さいごに

投稿していただきありがとうございます。

ご紹介した内容は実際に使用した方や実践した方からの投稿を元に記事作成をしております。使用感や効果は個人の感想になりますのでご了承ください。

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2017.02.21

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