飲むだけで1時間ウォーキングをしたのと同じ効果があるとされている「杜仲茶」についてご紹介します。
以前、テレビで取り上げられダイエット茶として一世を風靡した杜仲茶。またブームが再来しそうです。
ブームの後にも研究が進み、特保の第一号に認定されました。中性脂肪や内臓脂肪を低減させる効果が認められメタボ撃退茶として注目されています。
今回は杜仲茶の効果的な飲み方と心配な方も多いはずの副作用について説明したいと思います。
目次
杜仲茶とは
杜仲茶とは、中国茶として昔から飲まれている健康茶で杜仲という中国原産の高木の葉を乾燥させお茶にしたものです。
ダイエット効果があることから近年何度かブームになっているお茶です。
安いの？高いの？
茶葉の量や原産地やメーカーによって異なります。
私が購入してみたのは福茶のがぶ飲み杜仲茶です。ティーバッグが50個で1,278円なので、1パック26円とリーズナブルです。
杜仲茶人気ランキングをまとめました。購入を検討されている方へおすすめです！【杜仲茶】人気ランキング
小林製薬で出しているに出しようの杜仲茶は30個で1,350円と少しお高めです。1パック当たり41円ほどになります。
味は？
味は健康茶なので独特の苦みがあり少し癖があります。プーアールに少し似ています。苦みの後に甘味が来る感じです。
最初慣れないうちはおいしくなく感じる人も多いかもしれません。
杜仲茶の効果
ダイエット効果
杜仲茶を飲むと1時間のウォーキング効果があるといわれる理由は杜仲茶に含まれる「アスぺルロシド」という成分の働きで脂肪が燃焼されるからなんです。
「アスぺルロシド」という成分は、腸で分泌される消化液の胆汁酸を分泌させる作用があります。
すでに一部のダイエット中の方には「胆汁酸ダイエット」という名前で知られているほど。
胆汁酸は脂肪燃焼の指示を出すことが分かってきている成分で、血中によい胆汁酸が増えることで基礎代謝があがるといわれています。
小林製薬の杜仲茶を1.5~2lのお湯で2パック煮出した杜仲茶を2ヶ月飲むという実験で効果が測定されています。
実験に使われた商品
メタボへの効果
メタボの代表的な症状「高脂血症」「高血圧」「高血糖」等に効き目があるといわれています。
杜仲茶に含まれている「植物性ミネラル」が血中の中性脂肪の濃度を下げる働きするため、中性脂肪の吸収を防ぐといわれています。
杜仲茶には、「アディポネクチン」という、善玉ホルモンを増やす作用がある成分が含まれています。この成分は中性脂肪・コレステロールを下げる働きがあります。
このような効果から、メタボ撃退茶としても評価されています。
デトックス効果
杜仲茶には利尿効果があるので、体内にたまっている老廃物を排出してくれる作用もあります。むくみ・セルライトの解消にも効果が期待できるようです。杜仲茶をのんで便秘解消された方もいます。
健康的な効果
ダイエットをしていると不足しがちになってしまうミネラルの鉄、亜鉛、カリウム、カルシウム、マグネシウム、ビタミンＣを多く含むので健康的に痩せることが出来ます。ダイエットしてなくても、健康茶として生活習慣病の予防につながります。
便秘・便通
杜仲茶に含まれるゲニポシボ酸が自律神経を刺激し、腸の活動を活発にすると言われています。
ピノレジール・ジグルコサイドという成分に血管拡張の効果があると言われており、代謝がよくなることにより消化吸収もよくなり便通がよくなると言われているようです。
杜仲茶のおいしい飲み方
杜仲茶の味はちょっと独特で飲みにくいと感じる方もいるかと思うのでおいしく飲める方法をご紹介します。
- 冷やした杜仲茶をほかのお茶（ウーロン茶や麦茶）で薄めて飲む
- 温かい杜仲茶には「はちみつ」が合います
- お酒を杜仲茶割にする（飲みすぎ注意）
私はお酒が好きなので、ダイエット中は家では「杜仲茶割」にしていますよ。
杜仲茶の効果的飲み方
1日コップで5杯くらい飲むといいです。
ホットでもクールでも効果が変わらないので、作り置きもＯＫです。
ヤカンいっぱいにお湯を沸かして煎じたものをホットで飲み、残った場合はペットボトルで冷蔵庫に保管して冷たくしてのみのも効率的です。
杜仲茶はすぐに効果の出るダイエット法ではないので、水やジュース代わりに飲むという感じで毎日5杯くらい飲むようにしましょう。
また、食事中に一緒に飲むと効果的だといわれています。食べた油を分解してくれるので、食事のお供には杜仲茶がオススメです。
杜仲茶ダイエットの副作用
健康茶として昔から愛されている杜仲茶なので、大きな副作用はありません。しいて言うなら、利尿作用があるので、こまめにトイレにいけない場合は控えるようにしましょう。
ミネラルが豊富なので、カリウムが含まれており、腎臓が弱い方は少し注意が必要です。腎臓が弱い方は取りすぎないようにしましょう。
杜仲茶の口コミ評価
口コミを調べてみました。
杜仲茶葉に問題がある場合が！！
私は杜仲茶ダイエットしました。 はじめは失敗に終わりました。 何故かと言うと中国産の杜仲茶を飲んでいたかららしいです。（女性 20代）
日本製の安心して飲める杜仲茶を飲まないといけないんですね。
一年半飲み続け・・・
当時テレビで話題だったので飲みつづけてました。
毎日1時間のウォーキングを欠かさず、飲み物は杜仲茶中心の生活でした。食事もカロリーを控えめにしていました。
テレビでは飲むだけで効果があると言ってましたが、私は皆さんとは違う体質のようでコレといって痩せませんでした。
まれに、効果が出ない人もいるようです。
全体的に痩せたという口コミが多かったです。ただ、なぜか便秘が悪化したという書き込みや痩せなかったという書き込みもあります。体質にもよるみたいなので、自分に合うと思ったら続けてみましょう。
ダイエットのほかには、「むくみづらくなった」や「冷え症が改善した」という口コミもありました。健康茶としての効能はばっちりあるようですね。
まとめ
中国で古来より長寿の健康茶として愛されてきた「杜仲茶」についてご紹介しました。
高い効果が期待できる杜仲茶、一度試してみてはいかがでしょうか。
苗から育てて杜仲茶自家で作って11年てす。
飲みなれない数ヵ月は下痢やトイレの回数が多く痩せませんでしたが、飲み慣れて1年過ぎると
便通が良くなり、徐々に体重、コレステロが減って来ました。
飲み慣れない時は週に何回か飲んでました。飲み過ぎると下痢したので、1日三杯～5杯を目安で今も飲んでます