悩み・美容・ダイエットに関する情報は使用した方の使用感やポイントを参考にしたいものですよね。
実際に使用した経験のある方や実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介して行きたいと思います。
では宜しくお願いします。
おすすめダイエット方法
①実践ダイエット
18時以降は食べませんダイエット
②ダイエット方法
18時以降には何も食べないダイエットです。1日3食は必ずしっかりととります。夕食は18時までにすませ、それ以降は何も食べないようにします。
③ダイエット期間
3ヶ月
④実際に落としたキロ数
マイナス5キロ。48キロが43キロになりました。
⑤苦労した点・良かった点
苦労した点は、最初の頃、夜になるとお腹がすいてきてしまったことです。
夕食を多めにとっても、お腹がすいてしまうことがありました。そんなときは、無理に我慢せず、スルメや飴を食べました。また、ココアやカフェオレなど、甘めの飲み物を飲んでしのぎました。我慢してイライラしてしまうよりはいいかなと思います。
18時までに夕食をすませるのも結構難しいときがありました。遅くに帰宅してしまうと、どうしても18時を過ぎてしまいます。今日は早く帰れそうにないな、というときには、外出先で食べられるようにお弁当を用意したり、外食ですませたりしました。
良かった点は、リバウンドがなく、むくみや便秘が解消されたことです。
最初の頃は、夜になるとお腹がすいてきてしまいました。ですが、続けていると次第に慣れてしまいます。
1ヶ月もすると、水をガブガブ飲めば、何も食べずに済むようになりました。長期的にダイエットを行ったことで、次第に習慣化され、リバウンドがなかったのだと思います。
また、寝るまでに時間があるため、しっかり消化してから寝ることができます。おそらくそのおかげで、むくみや便秘がなくなったのだと思います。
朝起きると快便で、とても気持ちが良かったです。最初はダイエットをするのは難しいかと思いましたが、続けていけば慣れていきます。無理せずできたかなと思います。
さいごに
投稿していただきありがとうございます。
ご紹介した内容は実際に使用した方や実践した方からの投稿を元に記事作成をしております。使用感や効果は個人の感想になりますのでご了承ください。
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