悩み・美容・ダイエットに関する情報は使用した方の使用感やポイントを参考にしたいものですよね。
実際に使用した経験のある方や実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介して行きたいと思います。
では宜しくお願いします。
私の悩み体験談
実践ダイエット
携帯のアプリを使い、レコーディングダイエットと運動を併用しました。
レコーディングダイエットとは
日々食べている物のカロリーや運動量や体重を記録をとり、行うダイエット方法。
ダイエット方法
まず携帯アプリをインストールし、レコーディングダイエットを開始しました。
目標カロリーを設定し、それを超えないように食事制限をし、それでも超えた場合はヨガやＴＲＦのダンササイズのＤＶＤを見ながら運動をし、カロリー調整をしました。
ダイエット期間
４ヶ月
実際に落としたキロ数
身長１５６センチ、６０キロあった私が、５５キロと－５キロ減りました。
本当は５３キロを目標にしていたのでもう少し続けたかったのですが、妊娠が発覚し、途中で断念しました。
苦労した点・良かった点
苦労した点は何と言ってもアプリでの記録に慣れることです。
外食すると大体メニューにカロリーが書かれていますから、記録も容易です。
しかし、家で調理する場合はカロリーが分からない料理も多く、クックパッドや他のサイトで大体のカロリーを調べ、量を計測して記入する他なく、面倒でした。
私のようにおおざっぱな人でないと、途中で断念してしまうと思います。
調べてみると外食すると１日の目標カロリーのほぼ1/3がそこで採れてしまい気が滅入るので、外食は控えるようになりました。
コンビニもカロリーの高い物が多く、食べられるものを探すのに苦労しました。
そして運動。どうしても目標カロリーをオーバーしてしまうので、毎日３０分はダンササイズを続けました。
比較的激しい運動では無かったのですが、ダンス経験のない私はダンスを覚える事に苦労しました。
嫌になりそうな時は、結婚式が近かったのですが、試着したドレスから見える二の腕の写真を眺め、モチベーションを上げていました。
良かった点は大体何が高カロリーであるか、覚えられた事です。このダイエットのおかげで、妊娠中の体重管理もあまり苦労せずに済みました。
さいごに
投稿していただきありがとうございます。 ご紹介した内容は実際に使用した方や実践した方からの投稿を元に記事作成をしております。使用感や効果は個人の感想になりますのでご了承ください。
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