悩み・美容・ダイエットに関する情報は使用した方の使用感やポイントを参考にしたいものですよね。
実際に使用した経験のある方や実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介して行きたいと思います。
では宜しくお願いします。
おすすめダイエット方法
①実践ダイエット
1食だけ好きな果物に置き換えるダイエットを実践しました。
②ダイエット方法
3食の内1食だけ、その日の気分によって選んだ果物ひとつ丸ごとと、ヨーグルトや牛乳のみという食事に置き換えました。
ただ大体は効果を高めると思い夕食を果物にしました。
③ダイエット期間
ダイエット期間8月から始めて12月まで、およそ4ヶ月間行いました。
④実際に落としたキロ数
実際に落としたキロ数初日から最終日まで、増減を繰り返しながら最終的に6キロ痩せました。
⑤苦労した点
苦労した点正直あまり派手なダイエットではなく、ゆっくりとしか体重が落ちていかなかったので何度も挫折しそうになりました。
一番量を食べていた夕食をよく置き換えた分、最初のうちは数百グラムでもジワジワ効果があったのですが、2ヶ月経つ頃にはほぼ変化なし…。
ダイエットにはつきものの期間らしいですが、やはり目に見える効果がないのは堪えました。
⑥成功の秘訣
成功の秘訣無理のないダイエット方法を選んだのが最後まで続けられた要因かと思います。
食べられる量がぐっと減ったのはキツかったですが、果物自体は好きなのでその日の気分によって色々な果物を選びました。
果物の種類を制限しなかったので飽きずに続けることが出来ました。
⑦ダイエット成功で変ったこと（体質・環境）
ダイエット成功で変わったことよく食べていた肉を摂ることが減ったからか、汗が少し臭わなくなりました。
産後太りを気にしていましたが、
1食果物に置き換えるだけのダイエットならすぐ簡単に始めれそうなのでチャレンジしたいです。
色んな置き換えダイエットの記事を読んできましたが、今までの中で一番実践できそうな内容でした。毎日同じものに置き換えるのではなく、その日の気分で変えても良いところが気持ち的にも負担が軽くなりそうです。