悩み・美容・ダイエットに関する情報は実践した方の使用感やポイントを参考にしたいものですよね。
実際に体験・使用した経験のある方や、実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介して行きたいと思います。
では宜しくお願いします。
おすすめダイエット方法
①実践ダイエット
実践ダイエットわたしがおこなったダイエットは1日につき最低30分は歩くというダイエットです。
②ダイエット方法
ダイエット方法はシンプルで、今までバスや電車で移動していた距離を1駅か2駅前で降りることで少し減らし代わりに歩くというものです。
大切なことは、必ず歩くということで休みの日でも散歩として歩きに出かけます。出張などでホテルに泊まった際は出張先への移動でノルマを達成します。
③ダイエット期間
ダイエット期間今現在でもしているのですが、始めてから1年間続いています。
④実際に落としたキロ数
実際に落としたキロ数1年前には70kgあった体重が5kgの減量に成功し65kgになりました。
筋肉もついてこの体重なので脂肪はもっと減っていると思います。
⑤苦労した点
苦労した点毎日という点がとても辛かったです。
歩くのがきつくなるというよりも面倒臭いという自分のだらけ癖との勝負に打ち勝ち、休みでもあるきに出かけるという葛藤がありました。
また、今では習慣となっていますが習慣担っていない頃は「よし、やるか」と一度奮起させる必要がありました。
⑥成功の秘訣
劇的な変化が現れなくても諦めないことです。特にこのダイエットは最低30分というノルマなので毎日30分だとあまり効果は実感できません。
慣れてきたら少しでも長めに歩いてみようと向上心を働かせることもポイントです。
⑦ダイエット成功で変ったこと（体質・環境）
食べ物が美味しくなりました。今まで運動と離れていたので、野菜でもこれほど美味しかったのかと感動できます。
血行がよくなったおかげか、肌荒れが少なくなりました。
さいごに
ダイエットで一番大事なのは「続ける・続けられる」ことが一番のポイントですね。今後も成功したダイエットの体験談を投稿していきたいと思いますので宜しくお願いします。
私も徒歩ダイエットしてました。
高校の時に通学途中のコンビニにカッコイイお兄さんが働いてて毎日通う為、バスで10分のところ歩いて40分かけて通学してました！半年歩いただけで、7キロも減量しました！
歩くのおすすめです！
私も同じダイエットをして、
何キロ痩せたか覚えてませんが
足が細くなったり身体全体が
締まって痩せました。
ほんとに、続ける事が大切だと思います。
私も毎朝1時間歩くことを決め、5年間続けています。私の場合歩くだけでは体重が減らなかったので、5㎏の減量に成功されたのはすごいなと思いました。ランニングよりもきつくないので運動が大の苦手な私にはウォーキングが一番合っていると感じています。これからも毎日継続して歩きたいです。お互い頑張りましょう！
わたしも痩せるために毎日出勤時に歩くようにしています。
まだ結果は出ていませんが、１日30分以上歩くように心がけています。