悩み・美容・ダイエットに関する情報は使用した方の使用感やポイントを参考にしたいものですよね。
実際に使用した経験のある方や実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介して行きたいと思います。
では宜しくお願いします。
おすすめダイエット方法
①実践ダイエット
ストレッチとヨガを続けながらのダイエットです。つまり、適度な運動をしながら、食事は、３食しっかりと食べるダイエットをしています。
②ダイエット方法
ダイエット方法６年間で身に付けたストレッチとヨガのプログラムを３日に分けてやっています。ヨガの高度なポーズである『牛のポーズ』・『ハトのポーズ』・『ラクダのポーズ』・『ブリッジ』などもできるようになりました。
③ダイエット期間
６年間
④実際に落としたキロ数
ストレッチとヨガを６年間続けてきて、３キロほど減ったと同時に、体形がすっきりした気がします。現在、私は、身長１６６㎝で、ジーパンが出産前と同じSサイズをはけています。
⑤苦労した点
私は、スマホのユーチューブなどを参考に、自主的にストレッチとヨガを身に付けました。どのストレッチとヨガのポーズもやり始めの時は、筋肉痛になりました。
⑥成功の秘訣
ストレッチとヨガを６年間続けることにより、体形が維持できてきますと、自然とその体系にあった食事をとるようになります。ひいては、ダイエットにつながっていきます。
⑦ダイエット成功で変ったこと（体質・環境）
私は、６年間、ストレッチとヨガを続けてきたことにより、体がだいぶやわらかくなりました。私は、小さい頃から、体がとても硬かったのです。
また、お腹回りがすっきりした感じがしています。
私は、ストレッチとヨガを子どもたちが寝静まった後、自分が寝る前にやることにしています。
ストレッチとヨガをした後は、血のめぐりがよくなるのと、体が適度に疲れるのとで、ぐっすり眠れます。
さいごに
投稿していただきありがとうございます。
ご紹介した内容は実際に使用した方や実践した方からの投稿を元に記事作成をしております。使用感や効果はの個人的な意見になりますのでご了承ください。
ダイエットは、長く続けることが、やっぱり大事なんですね。6年間…中々長続きしない私なので、尊敬します。
今、ヨガが気になっているので、始めてみようかなと思います。