悩み・美容・ダイエットに関する情報は使用した方の使用感やポイントを参考にしたいものですよね。
実際に使用した経験のある方や実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介して行きたいと思います。
では宜しくお願いします。
おすすめダイエット方法
①実践ダイエット
毎日複数回体重測定ダイエット
②ダイエット方法
毎日体重計に乗ります。
朝起きた時、仕事に行く前、昼ご飯を食べる前、食べた後、帰宅した時、夕飯を食べる前、食べた後、入浴前、寝る前など何度も測ります。
必ずこの時に測らなくてはならないという訳ではありませんが、出来るだけ生活の色んなシーンで体重を測ります。
そうする事で一日の体重の変化を把握するようになります。
朝起きた時は一番体重が少なく、夕飯の直後が一番重たいです。仕事が忙しく、夕飯を軽めにした時に寝る前には昨日よりも体重が軽い事に気が付きます。
毎日何回も体重を測定し体重を意識したら、次は出来る限り朝と同じ体重で就寝するようにします。
その為には食事の量を調整しなくてはなりません。
飲み会が予定されている時にはその日に向けて数日前から少し食事量をセーブします。食べ過ぎた時には数日間食事量をセーブします。
体重と食事量をコントロールする事で体重はするすると落ちていきました。
特にお金の調整をする事が得意な人には合っているダイエット方法です。
お金のやりくりと同じように食事のやりくりを行うのです。気を付けなくてはいけないのは、明らかに増えている事が分かっている時もきちんと乗る事です。
あれだけ食べればこれだけ増える事をしっかり可視化する事で意識付けになります。
③ダイエット期間
半年間から一年間
④実際に落としたキロ数
９ｋｇ
⑤苦労した点・良かった点
明らかに体重が増えていると分かっている時に体重計に乗るのは気が進みません。昨日よりも増えているとやっぱりがっかりします。
しかし、その嫌な気持ちになるものも分かっていながら体重測定を継続しなくてはなりません。
そうしないと又、ダイエットが途中で途絶えてしまうからです。沢山食べれば体重は増えます。増えた事を把握したら少し食べる量を調整しなくてはなりません。
毎日の食事量を把握し調整する事でベストな体重になります。良かった点はお菓子を我慢しなくてもよかった所です。甘いものが好きなので、お菓子を止める事が出来ず何度もダイエットを断念しました。
しかし毎日の食べる量をコントロールするので、食べ過ぎた日の翌日には意識してお菓子を食べない様にしました。ストレスも貯まらず、ドカ食いする事もありません。今の所リバウンドもありません。
さいごに
投稿していただきありがとうございます。
ご紹介した内容は実際に使用した方や実践した方からの投稿を元に記事作成をしております。使用感や効果は個人の感想になりますのでご了承ください。
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