梅雨になる前に！揃えておきたい雨の日ランニングアイテム

こんにちは！暖かくなってきて、夏に向けてダイエットを始めたという方も多いのではないでしょうか。

実は私も冬の間に体重が増加したのでダイエット中です。

もともと走るのが割と好きなので、ゴールデンウイークに入ってからランニングしています。ほとんど雨が降っていないので毎日続けられているのですが、そろそろ梅雨・・・

梅雨の間だけジムに通うという手もありますが、どうせなら外を走りたいという方も多いのではないかな～と思い、梅雨の雨でもランニングを楽しめるお役立ちアイテムを紹介します。

ちなみに私はランニングマシンで走るのがちょっと苦手なので、雨の日も外を走りたい派です。

着用系のアイテム

①ランニングキャップ

ランニング専用キャップがおすすめです。傘をさせない分、できるだけカバー力のありそうなものを選ぶとよいです。

ランニングキャップは通気性の良いメッシュタイプのも多いのですが、雨の日用にメッシュでないキャップに防水スプレーをして利用するのも良いと思います。

②サングラス

防水性のスポーツサングラスを利用すると視界がしっかり確保できるので、雨の日のランニングには欠かせないアイテムです。

③レインウエア

レインウエアは雨の費用のランニングウエアなのですが、雨の日以外に利用できるものも多く、１つ持っていると活躍するアイテムです。

しっかり雨を弾いてくれるので、中まで浸水することもなく快適にランニングをすることができます。

レインウエアを買ってまで･･･という方におすすめなのが、コンビニ等で売られているカッパ。

カバー力はレインウエアに劣りますし、材質がちょっと重いので、多少走り辛く感じますが、防水対策にはなります。

足元が濡れるので、長ズボンではなくハーフパンツ等で走る方にはオススメです。

また、ビニールのごみ袋に穴をあけて被るなんていう方法も紹介されているブログがありました。

いずれにせよ、レインウエアは１つあると便利なので、私はランニング用のレインウエアをオススメします。

ケアアイテム

①防水・撥水スプレー

キャップ・シューズにスプレーしておくのがおすすめです。

帰宅後に渇くのが早くなりますし、ランニング中、シューズの中への浸水を抑えることができます。

②新聞紙

濡れてしまったシューズやアイテムを拭くときは新聞紙がおすすめです。

また、濡れたシューズの中に新聞紙を丸めて詰めいておくことでより早く乾かすことができます。

さいごに

雨の日に外を走るときは風邪をひかないように十分に注意しましょう。

風邪をひいたらせっかく続けているランニングもお休みしないといけないですしね。

濡れない対策と、濡れた後のケア対策を万全にして、雨の日のランニングも楽しみましょう。