低インシュリンダイエットで産後太りをリセット！

悩み・美容・ダイエットに関する情報は使用した方の使用感やポイントを参考にしたいものですよね。

実際に使用した経験のある方や実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介して行きたいと思います。

では宜しくお願いします。

おすすめダイエット方法

※画像はイメージ

①実践ダイエット

食べる量ではなく食べるものを変えるダイエットです。

②ダイエット方法

低インシュリンダイエットとは、インシュリンと言う「肥満を促すホルモン」を低く抑えることで、血糖値の上昇を低く保ち脂肪燃焼を促すダイエット方法です。

また、インシュリンを抑えることで糖が脂肪細胞へ運ばれにくくなります。無理な食制限など無く、食べるものを置き換えるだけなので続けやすいダイエット法だと思います。

例えば、白米を玄米に、食パンをライ麦パンに、うどんよりそば、甘味は果物という方法です。食べ方は、良く噛んで酢の物や野菜を最初に食べる方法で、空腹時から急にインシュリンを上昇させないダイエット方法です。

③ダイエット期間

ダイエット期間約1年間です。目標体重に達したまでが約1年ですが、達成後も自然と食事の仕方に低インシュリンダイエットの要素が取り入れられています。

おかげで、出産後も体重は元の体重よりも減量できたほどです。

④実際に落としたキロ数

6㎏の減量に成功しました。

⑤苦労した点・良かった点

ダイエットを決意した当時、色々なダイエットをしました。

炭水化物抜きダイエットや夜ごはん抜きダイエット、野菜重視ダイエット、りんごダイエットなどなど。

しかし、どのダイエットも食事制限があるため、食べることが大好きな私には不向きでした。

そんな時に知ったのが低インシュリンダイエットでした。

このダイエットで苦労した点は、インシュリンが低いとされる食材を理解するまでは食べてよい食品、控えたい食品を毎回チェックする必要があったことです。

しかし、一度網羅すれば外食事でもメニューを選ぶことに悩なまくなりました。何よりも、よく噛むということや海藻類や鶏肉を選ぶ点など、ダイエットをしない時期でも役に立つ習慣が身についたことが一番の習得です。

さいごに

投稿していただきありがとうございます。

ご紹介した内容は実際に使用した方や実践した方からの投稿を元に記事作成をしております。使用感や効果はの個人の感想になりますのでご了承ください。

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2017.02.21