重力に抵抗しボディーラインを保つコツ

悩み・美容・ダイエットに関する情報は実際成功している人や、効果があったという話を参考にしたいですよね。

実際に使用した経験のある方や実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介します。

ダイエット実践体験談

ハンドルネーム　authenticiteさん　年齢：30代後半

30代前半を過ぎた頃から、バストやヒップが重力に引かれていくかのように、以前よりもはりがなくなり、鏡で見ても、位置も少し下の方に感じることが多くなりました。

少しでも動かない時が多くなると、ウェストももちろんですが、ヒップも身に着けるものによっては窮屈に感じる事がありました。

やはり、動く事が大事で少しでも運動をと思い立ちました。

だからといってジム等に通う時間もないですし、ネットやテレビ等で紹介されていた、運動やストレッチ、ダンベル運動、自分でできるヨガやピラティス、健康のためにもなるウォーキング、そして筋膜リリース等、家や休み時間、夜の空いた時間にできる事を行いました。

一日にこの運動は何回、少しの事でも必ず続ける事を心掛けました。

本来ならジムに通い、個人トレーナーの方等にお願いをすれば、効果も上がるのかもしれませんが、生活スタイルは人それぞれです。

自分でできる事を見つけて、生活の中でながら運動や、少しの時間でできるものを自分で選んで続けました。

何をするにも、結果に結び付けるには、やり続ける事が一番なので、ストレスに感じたりするものはなるべく避けました。

食事の面でも自分で良かったと思うのは、もともと揚げ物が一切苦手で、甘い物も疲れた時以外はあまり食べたいと思う事はなく、野菜中心の食生活が20代の頃から身についていた事は良かったと思います。

毎日続けてきた中、ちょっとした時に、変化を感じた事がありました。

少しずつ続けているものなので、短期間で効果を実感したという事ではないですが、続けていると変化を感じることがありました。

完全に若い時のようにとはいきませんが、ふと服を着た時に感じた太ももあたりの余裕。鏡に映る自分の姿を見た時に、ハリがでてきたり、お腹の筋肉に少し筋ができてきたりと、極端に痩せたりしたわけではありませんが、小さい結果でもとても嬉しく感じました。

やはり自分が続けていけるものを見つけて、これだけは必ず続けるという強い意志も大切だと思いました。これからも続けていこうと思います。

さいごに

投稿していただきありがとうございます。

ご紹介した内容は実際に使用した方や実践した方からの投稿を元に記事作成をしております。使用感や効果は個人の感想になりますのでご了承ください。

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