悩み・美容・ダイエットに関する情報は使用した方の使用感やポイントを参考にしたいものですよね。
実際に使用した経験のある方や実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介して行きたいと思います。
では宜しくお願いします。
おすすめダイエット方法
※写真はイメージ
実践ダイエット
一週間分の料理を一度に作る、作り置き料理ダイエットです。
ダイエット方法
休日に次週に食べるものを一度に料理してしまいます。一食が1～2メニューくらいになるので作る料理は7～10メニューになります。
メニューは肉や魚も食べられますが全体的に糖質を抑えたものになっています。
同時に主菜のおかずだけでなく主食となる米類や小麦粉類も控えるようにします。
ダイエット期間
現在継続中で、約4か月くらいになります。
実際に落としたキロ数
開始して2週間ほどで一気に体重が3キロ減りました。
現在は開始前から体重は5キロ、ウエストは5センチ、体脂肪は3％ほど減りました。
苦労した点・良かった点
苦労した点は、一週間分の料理を一度に作るのはそれなりに大変であることです。
普段から料理はしますがそれだけの品目を一度に作ることはないためいろいろと手間取りました。
ただ、柳澤英子さんをはじめ作り置き料理ダイエットのレシピは手間をかけないものやレンジだけで済む時短レシピも多く、一品つくるのに短いと10分、長くても1時間もかからない程度です。
同時進行で進めて、料理にかかる時間はだいたい2時間くらいです。
あと米やパン類、麺類を控えることが最初はストレスになっていました。
2週間ほど我慢していたら割と我慢できるようになりました。良かった点はまず料理がおいしいことです。
肉や魚を使ったボリュームあるメニューも多いため、糖質が食べられないことによるストレスも抑えられたのだと思います。
他のメリットとして、一週間分をまとめて料理することで、毎日料理していた分の時間を別のことに使えるようになったことです。
そうして空いた時間で、ウォーキングやジム通いなどの体力作りから忙しくてできていなかった趣味のことに費やすなど以前よりも有効に活用しています。
自分で料理しない人でも家族の負担を減らす上でもおススメです。
さいごに
投稿していただきありがとうございます。
ご紹介した内容は実際に使用した方や実践した方からの投稿を元に記事作成をしております。使用感や効果は個人の感想になりますのでご了承ください。
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