悩み・美容・ダイエットに関する情報は使用した方の使用感やポイントを参考にしたいものですよね。
実際に使用した経験のある方や実践をした方から頂いた情報を元に記事としてご紹介して行きたいと思います。
では宜しくお願いします。
おすすめダイエット方法
①実践ダイエット
私が実践したのは、ヨガと片道20分のウオーキング
②ダイエット方法
駅にヨガスタジオがあるので通うため、家から片道20分往復とも歩きます。歩くときはできるだけ速足で、腕を大きく振り、そして姿勢をよく歩くことを心がけています。そしてヨガは太陽礼拝をアレンジした、体感トレーニング的なレッスンを受けました。1週間に1回から2回ぐらい通っています。
③ダイエット期間
今もまだ実践中ですが、約半年ぐらいです。
④実際に落としたキロ数
始めてから4キロほど体重が減量しました。
最初の1か月ぐらいで2キロすぐに落ちました。
始めた季節が夏場だったので、スタジオに着いた時には既に汗をかいており、ヨガが始まると血行が良くなるので、じんわり体の奥からまた汗が出ます。
ヨガで血行が良くなった帰りに、また速足で歩いて家まで帰ると滝汗でした。寒さが厳しい冬の時期は、汗をかくことが無くなり体重ダウンが止まっています。
⑤苦労した点・良かった点
特に、苦労したと思うことはありません。ただ、冬の時期は寒さに負けそうになりました。
良かった点は、体重減少は勿論のこと体のラインがとてもきれいになりました。姿勢をいつも気にしているので、デコルテライン（特に鎖骨）が自分でもびっくりするぐらい鏡で見るときれいです。
また、ヨガには体幹を鍛る効果があるので、腹筋が締まりお腹周りの肉が少なくなっています。
往復40分のウォーキングも20分ずつなので、まったく苦にはならないです。
ヨガの癒し効果もあり、食事を制限する必要がないダイエットでストレスが貯まることもありません。
体も柔らかくなり持久力、バランス感覚も良くなっています。今まで通りの食事をとっていても、痩せやすい体作りができているので、長く続けることができそうです。
さいごに
投稿していただきありがとうございます。
ご紹介した内容は実際に使用した方や実践した方からの投稿を元に記事作成をしております。使用感や効果は個人の感想になりますのでご了承ください。
コメントを残す